ESS ATHLETISME SUCY EN BRIE
Samedi 22 mai :
Départ du car 6h40
10h45 arrêt café pipi pose chauffeur station schell
11h00 arrêt Amandine vomis
11h30
arrêt pipi Thibaud D
12H00 arrivée au CREPS, distribution des chambres
12h30 déjeuner
: crudités,melon ,pastèque
porc,rognons ou poisson avec haricots vert ou pâtes
laitage
clafoutis tarte ou salade de fruit
13h30 tps libre
14h00 tenue de combat
14h30 les adultes
départ avec Jerome CAYOT un ancien SUCYCIEN (à Poitiers maintenant) pour le parcours
du Trail des 1000 marches (19 kms).
Olivier déposera les 3 marcheuses sur le parcours
a mi chemin
Pour les minimes et cadets footing avec Kilian et sprint et haies Pour
les autres ateliers (saut,lancé,....)
A l'heure ou je vous écris 16h00,j'aperçois
de ma fenêtre Timothé appliquant son programme a la lettre,il tourne en marchant
tt autour de la piste depuis 1h30
apres le goutter du repos pour certains
sports co pour d'autres ou !Bad
18 h00 à la
douche
l"apéro
au menu crudites.....
saumon gratin de poireau
laitage,fruit riz au lait....
couché
21h00 pour les eveil athlé et poussins
21h45 pour les benj
22h15 pour les autres
demain
réveil musculaire a 7h00
Dimanche 23 mai :
aujourd'hui 7 h00 réveil musculaire pour les minimes cadets et adultes
8 h00 fin du réveil et petit dej avec les petits
on a perdu deux adultes dans la foret
pendant le réveil musculaire
pour la photo 404 devinette pourquoi sont elles seules au petit dej ?
pour la photo
405 et 407 réponse à la photo 404 .....ce sont les deux adultes que l'on a perdu
pendant le réveil musculaire, elles se sont perdues dans la forêt et ont marché deux
heures pour nous retrouver et sans doute quelques parties d'accrobranche et de varappe,
elles se sont certainement tromper de porte.
10h00 les activités du matin
athlé mini tournoi pour les mineurs et basket
Programme
spécial christophe pour les adultes (bronzette sur le stade pour les deux marathoniennes
du matin)
12h00 douche et déjeuner : crudité pamplemousse pastèque
Céleris, pomme de
terre au four avec entrecôte, jambon grillé ou poisson
laitage fromage et tarte ou
fruit et riz au lait et salade de fruit
nota : entraînement spécial pour timothe... je me suis aperçu que timothe marchait
exactement a l'allure de son président qui lui courre ...(très rapide)
quelques passes
de rugby avec Marie pour rappeler a son président quelques souvenirs
cet après midi de 14h à 16h30 mini-
pour les adultes les surprises
de Christophe et marche nordique (grosse entorse de véronique)
16h30 goûter
tournoi
de volley : victoire des coachs
18h15 douche
19h00 apéro et photo de groupe
Veillée cinéma (couché assez tard, très tard pour les adultes : visite nocturne de
poitiers et des brasseries
Les escalators de Poitiers ......attention danger !
Lundi 24 mai :
ce matin 7h15 réveil musculaire
8h15 petit dej
8h45 les valises
9h15 départ pour les
activités avec les jambes lourdes et douloureuses
petit clin d'oeil pour amenda 520.521.524
Marc a parié avec Mathieu et a perdu 90
pompes avec Mathieu sur le dos
dernières photo avant depart
déjeuner : melon salade de pattes cruditées...
aigrelettes
de canard purée gratin de courgette, paupiettes, coquilles de poissons crevettes
fromage
et laitage et fruits tarte ou marbré
départ 14h30
Les infos du président presque en direct...!!!
